10 Möglichkeiten, Ihr Training aufzupeppen

Es erfordert ein wenig Kreativität, aber es gibt einige fantastische Möglichkeiten, Ihr Training aufzupeppen, ohne ins Fitnessstudio zu gehen.
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10 kreative Möglichkeiten, um Ihre Trainingsroutine zu ändern

1. Starten Sie das Geocaching. ...
2. Videospiele spielen! ...
3. Nehmen Sie Tanzstunden. ...
4. Klettere auf einen Spielplatz. ...
5. Baue dein eigenes Bootcamp. ...
6. Bieten Sie eine helfende Hand.

1. Wie peppe ich mein Training auf??
2. Was sind die 10 besten Übungen??
3. Was sind einige Möglichkeiten, um mehr Spaß am Sport zu haben??
4. Was sind die 5 Grundübungen?

Wie peppe ich mein Training auf??

Sechs Möglichkeiten, um Ihr Training zu Hause aufzupeppen

1. Ändern Sie das Tempo. Nehmen wir zum Beispiel die Kniebeuge im Körpergewicht. ...
2. Ändern Sie das Wiederholungsschema. ...
3. Ändern Sie die Ruheintervalle. ...
4. Isometrien einschließen. ...
5. Wechseln Sie zu einseitigen Bewegungen. ...
6. Verwenden Sie Ihre Umgebung.

Was sind die 10 besten Übungen??

Warum diese 10 Übungen Ihren Körper erschüttern werden

• Ausfallschritte. Das Herausfordern Ihres Gleichgewichts ist ein wesentlicher Bestandteil einer abgerundeten Übungsroutine. ...
• Liegestütze. Lass mich fallen und gib mir 20! ...
• Kniebeugen. ...
• Stehende Hantelpressen. ...
• Hantelreihen. ...
• Einbeinige Kreuzheben. ...
• Burpees. ...
• Seitendielen.

Was sind einige Möglichkeiten, um mehr Spaß am Sport zu haben??

Fertig, fertig, spielen!

1. Walking / Running-Spiele. Spazierengehen oder Joggen ist eine einfache und leicht zugängliche Übung, aber das Läppen der Nachbarschaft kann schnell langweilig werden. ...
2. Tanzparty. ...
3. Bauen Sie Ihr eigenes Training auf. ...
4. Frisbeescheibe. ...
5. Fangen und treten. ...
6. Nimm die Treppe. ...
7. Walking Meetings. ...
8. Tanzklasse.

Was sind die 5 Grundübungen?

"Die menschliche Evolution führte zu fünf Grundbewegungen, die fast alle unsere alltäglichen Bewegungen umfassen." Das bedeutet, dass Ihr Training nur fünf Übungen benötigt, eine aus jeder dieser Kategorien: Drücken (von Ihnen wegdrücken), Ziehen (zu Ihnen ziehen), Hüftgelenk (von der Mitte biegen), Kniebeugen (am Knie beugen) und Planke (( ...