6 Arten von Schlafstörungen

Die aktualisierte 3. Ausgabe klassifiziert Schlafstörungen nun in 6 Hauptkategorien: Schlaflosigkeit, schlafbezogene Atemstörungen, zentrale Hypersomnolenzstörungen, Schlaf-Wach-Störungen im zirkadianen Rhythmus, Parasomnien und schlafbezogene Bewegungsstörungen.

1. Was sind die 5 wichtigsten Schlafstörungen?
2. Was sind die 3 häufigsten Schlafstörungen?
3. Wie viele Schlafstörungen gibt es??
4. Was sind einige häufige Schlafstörungen?
5. Wie kann ich in 10 Sekunden einschlafen??
6. Wie behebt man Schlaflosigkeit??

Was sind die 5 wichtigsten Schlafstörungen?

Zum Glück gibt es Behandlungen, über die Sie mit Ihren Patienten über die fünf häufigsten Schlafstörungen sprechen können:

• Schlaflosigkeit.
• Schlafapnoe.
• Narkolepsie.
• Syndrom der ruhelosen Beine.
• und REM Schlafverhaltensstörung.

Was sind die 3 häufigsten Schlafstörungen?

3 Häufigste Schlafstörungen

• Schlaflosigkeit und Narkolepsie. Schlaflosigkeit oder die chronische Unfähigkeit zu fallen oder einzuschlafen ist bei weitem die häufigste Schlafstörung. ...
• Schlafapnoe. Schlafapnoe ist seltener als Schlaflosigkeit, in einigen Fällen jedoch möglicherweise schwerwiegender. Sie beinhaltet eine Atmung, die häufig während des Schlafes beginnt und endet. ...
• Ruhelose Beine-Syndrom.

Wie viele Schlafstörungen gibt es??

Es gibt ungefähr 80 verschiedene Arten von Schlafstörungen.

Was sind einige häufige Schlafstörungen?

Am meisten untersuchte Schlafstörungen

• Schlaflosigkeit.
• Schlafapnoe.
• Narkolepsie.
• Restless Leg Syndrom (RLS)
• Parasomnien.
• REM-Schlafverhaltensstörung.
• Nicht-24-Stunden-Schlaf-Wach-Störung.
• Übermäßige Schläfrigkeit.

Wie kann ich in 10 Sekunden einschlafen??

Die militärische Methode

1. Entspannen Sie Ihr gesamtes Gesicht, einschließlich der Muskeln in Ihrem Mund.
2. Lassen Sie Ihre Schultern fallen, um die Spannung zu lösen, und lassen Sie Ihre Hände auf die Seite Ihres Körpers fallen.
3. Atme aus und entspanne deine Brust.
4. Entspannen Sie Ihre Beine, Oberschenkel und Waden.
5. Machen Sie sich 10 Sekunden lang klar, indem Sie sich eine entspannende Szene vorstellen.

Wie behebt man Schlaflosigkeit??

Grundlegende Tipps:

1. Halten Sie sich an einen Schlafplan. Halten Sie Ihre Schlafenszeit und Weckzeit von Tag zu Tag, auch an Wochenenden, konstant.
2. Bleibe aktiv. ...
3. Überprüfen Sie Ihre Medikamente. ...
4. Vermeiden oder begrenzen Sie Nickerchen. ...
5. Vermeiden oder begrenzen Sie Koffein und Alkohol und verwenden Sie kein Nikotin. ...
6. Ertrage keine Schmerzen. ...
7. Vermeiden Sie große Mahlzeiten und Getränke vor dem Schlafengehen.